Question

为什么有人的肌肉是很明显的块状，而有的人就是一片一片不是很棱角分明？

是不同人的原因还是练的不够到位？不够努力？

Answer 1

有几个原因：

1、每个人的肌肉形态都不同，外观上会具有较大的差异，比如有的人胸肌方一些，练出来比较漂亮，有的人胸肌圆一些，怎么练也是堆成一团。

2、训练方法不当，有的人只注重用大重量复合动作增加肌肉围度，而忽视了肌肉线条的刻画。或者动作的选取不合理，还是以胸肌为例，如果只选用平板卧推，那么长此以往，胸肌会显得下垂，形状不好看，应该配合上斜卧推，使整个胸部得到均衡锻炼；如果做平板卧推时总是用窄距而不是宽距，那么很容易导致胸肌向中间堆积。

3、体脂含量的问题。如果体脂含量少，比如5%，那么他的肌肉线条一定是很明显的；如果体脂含量达到10%或者更多，那么他的肌肉外观看起来一定是比较平滑的。

Answer 2

绝对是傻练的结果，有些人只注重健了，就是不注重美！自己也不看看线条。应该注意动作的到位，而不是力量你能举多少！还是应该多看看书的，问问相关教练的好。那样踏实。省得练完了，也不敢脱衣服给人看，大是大了，太难看啊！

Answer 3

没有掌握正确的锻炼方法
一定要有一套科学的健身计划，一定可以练出来的！

Answer 4

绝对是只注意增大围度 而忽视了 线条练习

Answer 5

是练的不够