Question

怎么控制自己的情绪阿

知道要考试了，知道自己什么都不会，可是还是紧张不起来，没有很好的状态学习，我对自己真的很无奈，很讨厌自己现在的状态，想要改变，却总是控制不了自己，大三了，感觉过的越来越颓废，真的是很无奈。
班上有个男生现在追我，我不喜欢他，可是他还不放弃，弄得我心里乱七八糟的。
我这是怎么了阿，如果继续是这样的状态，我觉得输掉的不只是这次考试，还有我以后的生活。
呆在宿舍里，就想开电脑，去自习，很多时候没有学习状态，其实我学习还算可以的，原来还拿过奖学金，但我觉得自己自控能力太差，实在是让我自己都觉得失望。
我明白自己的心情要自己调整，或许打下这些字后，向朋友们倾诉以后，我会继续前行，会找到生活的方向，不再迷失自我，希望自己能控制自己的情绪，能左右自己的行动。
但愿自己不再浪费时间，好好复习吧~~~~

Answer 1

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 2

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

Answer 3

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 4

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 5

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风