Question

偶15岁女滴，可是我身高才一米五多点，我要怎麼才能张高啊？？求有效方法，详细。

比如吃什麼，喝什麼，做什麼运动！！拜托啦，一定要有效的！！！！！！！！！！

Answer 1

你好亲爱的楼主。

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时155，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴

并且我18--22岁还长了10厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，183，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！ ps:我爸166，我妈158

打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！

Answer 2

才15哦，没关系的。不要担心。以后会长的。还有好几年要长。多运动运动

Answer 3

多吃妈妈做的菜，多跳多跑很重要，打篮球就容易长高，还有女大18变，22岁之前都有可能长的，别担心，祝你成功！

Answer 4

当然是多多运动，补个钙什么的，运动的话打篮球应该有帮助得

Answer 5

不挑食就OK

还有就是你才15岁

还有3年时间

正常的话 到165 没问题的

关机看你家基因了