Question

怎么样才能减肥啊````````````郁闷 165CM 52KG 呜呜```我想减到46KG`````````````````帮我啊

要快一点的
我是女的 17岁，最好不要说什么茶或者药的。最好说一些饮食习惯和动作，愈加也可以，简单一点的

Answer 1

- -！！

有很多方法。
有氧运动是最消耗脂肪的：跑步、游泳等。
要的话，其实随时随地都能减肥。
你可以尝试一个动作:小心磕着。双手按在床或者一个比较牢固的桌子的边缘。双脚放在后面，身体与地面的夹角大概为35度。
努力控制平衡，然后你会感到全身抖动，这种抖动就是在锻炼声称肌肉，消耗热量。
一样的道理，你可以想出很多办法，只要是让肌肉 抖动~·-。-
但也不是介意所有的地方都这样。（这跟减肥没多大关系-）比如腿部和脚步的肌肉，对于女孩的话，最好少使用这里的力气，少让其运动。好的办法，就是平时走路时，缩紧臀部，臀部力量强大了，腿部（大腿）相对要承受的力量就小，平时走路都要注意这样，这样的话腿的形体可能会很好尤其还是未成年中的女孩。而且还会自然的缩紧腹部，不会小肚子。

全身抖动的话，消耗的热量也是挺大的，而且随时随地都能运动，只要你能想到的办法。
但不要让腿部抖- -。
平时吃的话，可以多吃黄瓜，因为黄瓜是负热量的，人体消耗黄瓜需要的热量比黄瓜本身提供的热量还要多。

不过最好的运动，还是推荐游泳！

Answer 2

其实你的身材比例很健康..我以前2009的时候刚去学校住宿1年从96斤胖到112斤以前只有1.60,现在1.63,86斤.! 如果你家有豆浆的话每天起床就打豆浆..三餐前喝一碗..连渣一起喝噢..只能吃蔬菜类和鱼其他的不能吃..很快你就看到效果.!

Answer 3

你是男的还是女的？

追问

女的