怎么减肥???

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戏琪yS
2011-03-10 · TA获得超过495个赞
知道小有建树答主
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你可以稍微做下这几个动作帮助你消化一下多余脂肪
10分钟健身法所做的运动内容包括:快走(平地或爬楼梯均可)、单腿跳跃(双臂在两侧大回环和单腿跳交叉运动)、单侧俯卧撑(双臂做蛙泳动作,单手轮换做俯卧撑,或做俯卧撑动作,一侧膝盖弯曲,同侧脚前跳25—30厘米,双脚轮换跳做登山状)和腹部减脂运动(弯腰,双臂下垂做交叉,慢转身体,反复数次)。
好的减肥方法推荐给你:1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮。

补充:

一、买健康称记录

身材在于保持,你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化,不让肥胖偷袭你。

二、经常清清肠

一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种,而不是酸奶饮料),乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西,第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

三、坚持运动,可以少,但是要精
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
一天的3餐改为多餐.如6餐.5餐 每餐都要比原来的少哦,都只吃小分量. 你可以把苹果,胡萝卜削成大概小手指那么长的条状,放在冰箱,嘴谗的时候拿来当零食吃(这个很有效的恩) 苹果会让人有饱腹感哦,感觉不饿了,也可以美容. 胡萝卜可以补充人体需... 点击进入详情页
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linxizimin110
2011-03-10
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节食,运动。
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濂溪堂减肥茶妙
2012-05-14 · 贡献了超过205个回答
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炼的误区,最后认
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