Question

由于疲劳造成的眼睛疼痛，怎么样可以缓解啊。

由于疲劳造成的眼睛疼痛，怎么样可以缓解啊。

Answer 1

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

Answer 2

眼晴疲劳可以由身体的疲劳和过度用眼引发.
1.注意休息,尽可能的闭眼休息.
2.持续用眼40分钟右就休息10分钟.
3.用毛巾热敷可以缓解的.

Answer 3

眼疲劳还是身体疲劳引起。如果属于视疲劳，它仅是一组症状，由长时间近距离用眼引起的，亦有可能因为双眼视异常引起的，有的还可能是鼻窦炎引起的，因此需要查明原因，对症处置才能真正缓解或消除视疲劳。

Answer 4

既然自己找到了病因，注意合理间歇、劳逸结合是最重要的。如果工作性质接触视屏频繁，可以配合针对性的治疗方法进行调节治疗，不妨到空间了解相关治疗方法，相信会对你有所帮助。

Answer 5

现在眼睛难受的话就马上闭上眼睛休息休息，按摩下眼睛周围，做做眼保健操，干涩的话用点眼药水
平时注意用眼卫生
不要长时间盯着电脑看，每隔一个小时左右，闭闭眼睛，眼睛上下左右转几圈，站起来看看远处的绿色，做做眼保健操

Answer 6

视觉疲劳唯一有效的方法就是减轻近距离工作的强度。