Question

我要中考体育了，要考800米，可是我是扁平足，怎么办？

训练力度大，小腿特别痛，而且听说扁平足不适合跑步，肯本跑不动，要怎么办？我现在连慢慢慢慢跑都很痛，应该怎么做？

Answer 1

1、如果你的扁平足不是过于畸形，影响正常走路和跑步的话，那么对跑步并没有过大的影响。扁平足的人走路或跑步久了会更容易累而已，但对于经常锻炼后，800米根本不算什么困难，很多人扁平足照样可以跑马拉松。
2、800米除了必要的锻炼，还要选好运动鞋，要选底部有弹性的运动鞋，可以让你跑起来脚更加舒服，没有疼痛感，也可以保护你的脚踝。
3、调整好心态，不要以为扁平足就天生比别人有缺陷，这根本不算缺陷。只要你努力训练，照样可以拿冠军。

Answer 2

其实扁平足不适合跑步的原因之一是因为脚板的抓地力弱，此时可以通过选择合适的运动鞋来弥补，小腿痛可能是你平时不常运动，属正常现象，是肌肉细胞无氧呼吸频率大，产生二氧化碳，使小腿感到酸痛，一般俩个星期过后可恢复正常，一天的运动量不要过大，得让脚慢慢适应，先由慢跑开始。

Answer 3

买一双好一点的跑鞋，训练完之后多加按摩

Answer 4

好像有种扁平足鞋垫。