Question

中考最后一百天的100米短跑如何训练？

我是女生呃、 九年级上册的期末考的成绩是17.6s
一百米跑以前在班上还不错的！ 这几天的体育训练就突然退步好多..
以前比自己跑的更慢的都追的上我了..
怎么办哇？？

对了 满分是15.5s 貌似距离有点远了！~ 我只希望可以达到16s呃、
最后的98天 该如何训练？？
我们每天都有体育课 ~~ 另外短跑的技巧是什么？？
如何可以跑得快哇？？

对了~~ 我听说 跑步的时候憋着气更好是么、？ 跑的更快哇？？
还有 手怎么摆好呢？ 握着还是张开来 眼睛看到哪里好？？
踮着脚跑更好么？？

好吧~~我承认 问题还挺多的 ,,
但是 我很急~~ 亲们, 摆脱你们了 ..

Answer 1

增加腿部力量，和爆发力

追问

怎么增强？

Answer 2

按体育老师的布置走 不要偷懒一般都会有飞跃

追问

呃。 我补充了问题~~
但是 我希望可以进步快一点
有没有 什么短跑的技巧哇？？

Answer 3

多干点家务