Question

帮我解决失眠问题...

Answer 1

首先，你要有一个好的心态，要相信自己能够睡的好，睡的香。。。心态很重要的。。。什么？你说我说的太虚了。好，我来点实在的。有时候，睡意欠缺的时候，你应该让自己的脑子不要再想东西了，怎么做到，数绵羊啊，就不错，或者念念我叫你念的。然后呢，你不能玩手机，一有点不想睡觉，你就玩手机，这怎么行呢。。。这是绝对的错误，只能让你越来越不想睡觉。。。其次呢，你最好能在每天睡觉之前，在自己的房间里走一走，古人说，睡前3千步，是对睡眠非常有帮助的，当然啦，以前我也和你说过，可是，你不鸟我，那我没办法。。。或者，你可以泡泡脚啊，这很好啊，促进血液循环，还可以让你有睡意。。。。再来，就是买牛奶，你喝纯牛奶，我保证，我发誓，你会非常的想睡觉，会的，反应很快，很快，1个小时就见效，所以，你在睡前的一小时，就可以喝牛奶了。。。好啦，再多的东西，我也说不出来了，这是我知道的所有，如果说还有一点的话，就是你要威胁自己，因为睡不好的话，对皮肤会不好，非常不好，毁容啊，毁容啊。。。想到这里，你是不是现在该去睡觉了呢？

Answer 2

睡觉前喝杯牛奶