Question

半年减肥20斤,可以吗?谁能帮我

我是女生,168cm,140斤,非常超重的,我想用半年的时间减20斤,谁能帮我制定一套方案?谢谢了,转载那种超级长篇的不要!

Answer 1

不要吃高热量食品,均衡搭配三餐,多锻炼

Answer 2

干吗要减呀？我就喜欢胖胖的女孩！140标准身材呀！

Answer 3

可以的仙女儿，我之前跟你基本相同不过矮两厘米，就是想看半年瘦20斤会不会有影响而搜到这个知道的😂
嗯，其实慢慢培养吃到一定份量就停的意识，要让瘦下来的快乐心情大于吃饱满足的心情，想象自己瘦下来以后要做什么事情，买好看的衣服，对自己有自信～
对了虽然运动跟节食可取，但基数不小不推荐跑步减肥，我一直都没跑，不在于肌肉腿而是怕伤膝盖。还有，每顿饭都要吃的，即使喝碗小米粥或者吃个桃子也行，不能饿伤了胃。不推荐大米粥，效果没有小米粥好。
然后平时多活动活动，消耗大于总吸收不要严格计算，毕竟大部分胖是不好的生活习惯养成的。所以要瘦就要改变不良习惯，计算收支平衡不会在我们今后的日常里，心态放轻松～你会成功的

Answer 4

真嘚 想减肥的话 +wo 不tui消各种减肥chan品。。。 真难受。。百度只能这么打字。。真想减肥的话

Answer 5

吃大学的食堂吧。。
我已经做到了！