Question

半年减肥20斤,可以吗?谁能帮我

我是女生,168cm,140斤,非常超重的,我想用半年的时间减20斤,谁能帮我制定一套方案?谢谢了,转载那种超级长篇的不要!

Answer 1

中午7分饱，晚上3分饱，晚饭一小时后慢跑半小时，再走半小时，坚持天天如此，瘦20斤轻轻松松，不用半年就可以完成，减的好3.4个月

Answer 2

当然可以了．只要晚上别吃饭，就行，
少吃主食．你要是还有什么不明白的就给我留言

Answer 3

试一试食疗吧，比如喝花茶（花茶都有减肥的功效）三餐按时吃，吃些苹果，多多锻炼
还有就是不要吃高热量食品`````不要因为减肥而多吃蔬菜少吃肉，要均衡搭配！！！
减肥成功~

Answer 4

其实胖也没什么，只要健康就好，不要一味的追求完美而伤害了身体那就不值了。。坚持锻炼身体就是最好的办法。

Answer 5

1. 可以的，我可以帮你

2. 说说你的情况吧