Question

腿部静脉曲张怎么办好？下肢静脉曲张注意什么？静脉曲张如何预防

腿部静脉曲张怎么办好？小腿静脉曲张的原因,下肢静脉曲张注意什么？

Answer 1

可以通过做些运动来缓解：
一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。
二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。
四、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，每日早晚各做一次。
五、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。
六、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。

Answer 2

下肢静脉曲张平常注意啥?
1.避免久坐、久站,站立的时候不时转变站立的重心。
2.不要穿紧腰裤,注意下肢保暖。
3.休息时可抬腿至高于心脏高度,帮助血液回流。
4.治疗增加腹压的慢性疾病,常见有习惯性便秘、慢性咳嗽、腹腔肿瘤等。
5.经常锻炼,特别是要多散步,帮助锻炼腿的力量、增加腿部血液循环、强化腿部血管。
下肢静脉曲张有效锻炼方法
1.踩自行车。临床上有因长期踩自行车而治愈的病例,其原理是通过小腿的肌肉收缩而促进血液的回流。
2.跪坐和盘腿坐。很多医生可能会建议病人不要盘腿坐,但其实跪坐和盘腿坐就是锻炼血管的运动,特别是跪坐,起效快。临床上,病人多练习可以不同程度改善症状。

Answer 3

静脉曲张如何预防
①有氧锻炼——要想充分发挥下肢小腿肌肉泵的作用，运动是最有效的方法之一。有氧运动、跑步、跳绳、打球组成的定期、高效的锻炼计划，不可一味贪多让小腿长期处于力量的爆发期，这样是非常不利于静脉曲张的恢复，反而会加重。
②其实还有一个方法，但是这个方法在北方城市比较流行，南方城市就一般了，生食碾碎的大蒜半颗，因为刺激性气味比较大其实对疏通下肢血液有一定的帮助。
③维生素 C 能起到一定作用，另外，您还需要避免食用过多水果，根据您的营养类型来调整食物的类型和数量。