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夏天快到了，很多女孩都会选择跑步减肥，但是又害怕小腿长肌肉，那么跑步真的会导致腿变成肌肉腿吗？
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慢跑是锻炼慢肌纤维的不容易粗腿；快跑冲刺是锻炼快肌肉纤维的，容易粗小腿。如果腿部脂肪多，可以慢跑减脂，因为腿部脂肪太多也会使腿看起来更粗。跑步后可以按摩和拉伸腿部，这可以软化肌肉和塑腿型。
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小腿长肌肉是好事啊 呵呵 你每天晚上睡觉之前 把小腿太高 或者靠墙躺着跟上身垂直90度，这样是减小腿的
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要是你能每天都跑就不会！但是你要是停下一段时间就会
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短期内不会很明显, 跑前做一些活动, 跑后做一些放松, 没有关系的
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