Question

我今年17岁，身高173，体重174斤，特别是我的肚子很大，赘肉又多，谁能告诉我怎么减下来吗？

Answer 1

你身体属于肥胖类型的~减肥要持之以恒~建议你调整饮食结构~以蔬菜为主！少吃零食~少喝碳酸饮料~ 条件允许的情况下可以用“断食排毒法”~具体方法如下：
1，一个月内有连续3天不吃饭~注意，不是让你挨饿~只是让胃休息休息~排出毒素~
2，在这不吃饭的3天内准备多中蔬菜~注意，要能榨出汁的蔬菜，如：黄瓜、莲菜、胡萝卜等
3，将这些蔬菜榨成汁，不要加水~不要用豆浆机~要用榨汁机~每次榨一大杯~可以选几样蔬菜混合榨成汁~这样对味道有调节作用。
4，在这3天内，早、中、晚只要有点饿的感觉就喝~注意~要慢慢喝~要不就浪费了~
让蔬菜汁在你身体里面帮助你去减肥吧~坚持3天后去见证奇迹吧~

Answer 2

想减肚子的话，就每天晚上少吃是关键，千万不要吃撑，只要吃饱，晚上最好不吃饭，吃水果，8点之后不要进食，谁也尽量8点之后不要喝。 要是能坚持每天晚上做仰卧起坐和呼啦圈的话，效果显著，能坚持按我的方法，保证你能健康减肥成功，但在与你的毅力了，一定要坚持！！

Answer 3

男生，多运动，饮食合理，休息规律。如尽量控制食欲，饭后半小时小量运动。制定长期计划等

Answer 4

最好多运动呀