Question

舍宾是什么？

练习舍宾的好处是什么？需要注意哪些问题？初学者如何开始练习？

Answer 1

　　舍宾由于体系完整、检测严格，各种训练中不易造成的问题。
　　健美操为有氧运动操，它对健康有益，特别可以增强心血管系统功能。

　　舍宾是什么呢？

　　舍宾，即shaping，译为中文是“形体雕塑”，或“形体运动”，它是由前苏联体育专家同众多科学(如电脑、营养、美学、美容)的专家及舞蹈艺术家共同研究的

　　结晶。

　　女人向舍宾寻求美丽。在舍宾健身房，你会得到科学的训练。首先是形体电脑测评，并找出你与此类别最佳模型间的差距，然后在教练的指导下进行训练调养，最后达到健康、自信和优雅的完美境界。

　　舍宾教练向你介绍有关腿、腰、下腹和背的塑形方法：

　　1 大腿前侧

　　侧卧在垫子上，保持身体一条直线，立腰，抬起左腿弯曲，大腿和小腿成90度，直腿落下。第二次抬起腿膝关节伸直，绷脚尖，腿部垂直于地面，此动作需连贯重复。

　　2 大腿后侧

　　跪撑在垫上，手臂和腿部垂直于地面，抬起左腿与臀部平行，曲小腿大腿不动，尽可能使脚后跟踢到臀部。

　　3 大腿内侧

　　侧卧保持身体一条直线，立腰，曲左腿于右腿后侧，右腿伸直上下摆动。

　　4 大腿外侧

　　侧躺在垫上，手臂支撑头部，保持身体直线，曲腿抬起，注意髋关节不动，脚尖高于膝关节。

Answer 2

舍宾，对于行走在时尚前沿的女性来说，并不是一个陌生的概念，但作为一项在刚在蓉城亮相的新型形体运动，很多人对它的理解还比较笼统，把它简单的等同于一般的健美操或者运动减肥，其实舍宾是一项科技含量较高的综合人体雕塑系统。

“舍宾”是“sharping”之音译，意为形体雕塑、人体美化，它是由一批前苏联多学科专家，吸收了健美运动、体育舞蹈、保健医学、营养学、人体美学等先进成果，应用计算机经过多年的实践研究，所推出的集人体测评、形体雕塑、形象设计、整体美化于一体的人体美化系统。

Answer 3

舍宾，即shaping，译为中文是“形体雕塑”，或“形体运动”，它是由前苏联体育专家同众多科学(如电脑、营养、美学、美容)的专家及舞蹈艺术家共同研究的

Answer 4

是从芭蕾演变来的