Question

患痔疮后早晨跑步可以吗？做什么运动比较好？

我因为长时间的坐，而经常大便干结便秘，而导致便血，去医院查方知已经是混合痔 。我上周去医院治疗，医生给打了消痔灵，用于治疗内痔便血，如今内痔便血已经解决。现在外用痔疮拴，而且也不疼了，外痔等再过几个月有空再处理，这些天我感觉外痔已经基本没有了。但是由于长期久坐，我的便秘问题还是无法解决，这不已经连续五天没有了，现在严重到连嘴里都有了口气，我想早晨去跑跑步，不知是否可以，不是很剧烈的跑，就是慢跑一千米左右，是否可以呢？我还有晚上做仰卧起坐和踢腿蹬车轮的习惯，是否可以做呢？
像我这样平时做什么运动好？
我之所以要锻炼时因为便秘，医生说便秘要多运动，而且现在痔疮也不疼，所以我想是否可以运动。我就做是因为我还是学生，专业又是计算机。所以整天想不坐都难。

Answer 1

你可以多做上肢锻炼，尽量少坐着。

Answer 2

你可以多做下肢锻炼，尽量少坐着。

Answer 3

痔疮，不仅仅是疼痛，伴随的还有焦虑和不安，严重的身心都会受到影响。

可以适当地做以下这几种运动缓解痔疮的

　　1、提肛运动

　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。

　　像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

　　2、举骨盆运动

　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。

　　熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。

　　3、旋腹运动

　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动。

逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。

最重要的一点是要配合紫川膏外抹，才能更好的去除痔疮的，再就是自己饮食，尽量不要便秘，多吃点红薯。

Answer 4

为什么不能好了再锻炼呢呵呵