Question

无法控制情绪

我今年39岁，我平时挺好的，别人很愿意与我接近。但我在家只要脾气一上来就无法控制住，大声咆哮，甚至还为一点小事还打小孩，就是歇斯底里型的。过后，我很后悔自己做的一切不理智行为，怎么办，我疯了吗？

Answer 1

你现在不清楚你为什么无法控制情绪，说明你的问题是在你的潜意识，这是一个人内心深层次的问题。在这里我也只能做自己的一种分析至于是不是这样我不敢保证因为我没有跟你接触，我只做一般性的分析。
首先你说你只在家里才会失控，这要分两种情况来说，第一是你的家庭在你内心是否真的是幸福的，你是否感觉家里有很多让你压抑和不满的事情。第二是是否因为你在外面努力的迎合着每个人，虽然别人很愿意和你接近，但是否这种接近是用你内心的压抑做交换的，所以回到家里，一个你觉得安全的地方，一个你觉得永远都不会抛弃你的地方，才让你把自己的情绪发泄的这么歇斯底里。但你清楚并不是家人的过错而是你自己的问题，所以你很内疚。
还有就是你童年的经历，是否你的父母也是这样的处世方式才让你也不知不觉的沿用了这样的方式

追问

在与别人交往的时候，我知道别人对我很好，可我就是无法真心对别人，我对自己认为可以交往的人很冷淡，但对不喜欢的人故作亲近。我几乎没有了快乐的感觉，我从12岁知道自己是领养的“私生女”后，就不再有快乐了，我好孤独，你的一段话走进了我的心里，我要怎样才能摆脱痛苦？

Answer 2

我很理解您面对这种情况的困扰和焦虑。首先，请不要过于自责，您并不是疯了，但您可能正在面对一种情绪管理方面的挑战。这种歇斯底里的情绪反应可能是抑郁、焦虑或其他心理健康问题的表现。

针对您所描述的情况，我建议您尽早寻求专业心理健康专家的帮助，进行全面的评估和咨询。专业的心理医生可以帮助您更深入地了解问题的根源，并提供相应的治疗和建议。

此外，您可以尝试以下一些建议来帮助您在面对强烈情绪时更好地控制自己的行为：

• 认识情绪触发因素：尝试找出在家里情绪暴发的具体触发因素，以便更好地应对和处理它们。

• 学习情绪调节技巧：学习深呼吸、冥想、放松练习等情绪调节技巧，帮助您在情绪激动时冷静下来。

• 寻求社交支持：与家人或朋友交流，分享您的感受和困扰，得到理解和支持。

• 寻求专业帮助：咨询专业心理健康专家，寻求更深入的指导和治疗。

• 设定规矩和边界：设定家庭规矩和边界，与家人共同制定共识，以帮助您更好地管理家庭氛围。

• 寻求适当的休息和放松：保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的休息有助于缓解紧张情绪。

请记住，情绪管理是一个学习和培养的过程，需要时间和努力。专业心理健康专家可以帮助您找到适合您个人情况的解决方案，并提供支持和指导，让您更好地应对情绪，并恢复心理健康。不要犹豫，尽快寻求帮助，您不必独自面对这个问题。

Answer 3

迁怒！感觉你压抑了很多的愤怒，愤怒总要有一个出口。由于这些愤怒不便对别人发，所以就转移到家里，家里人成了受害者。
当那种无法控制的情绪上来时，理智（自我意识）便被淹没了。事后的后悔会增加对自己的否定，同时使自己情绪更加压抑。最好去做做心理咨询，宣泄部分消极的情绪，寻找这些情绪的来源，增加对自己的认识。

Answer 4

你这样很危险，之前看过类似的报告，主人公妻离子散，你最好看看医生，或者找其他的方式去宣泄