Question

我最近总是入睡困难，每天晚上十一点多睡觉，可总是十二点以后才睡着，怎么办阿，是不是神经衰弱阿，如...

我最近总是入睡困难，每天晚上十一点多睡觉，可总是十二点以后才睡着，怎么办阿，是不是神经衰弱阿，如果那样该怎么办阿。另外我睡觉得姿势很纠结，最科学的睡姿是什么阿？请明白人帮帮忙，谢谢啊。

Answer 1

睡觉前最好把想做而且能做的事做完，采取一些放松的方法，如洗温水澡，喝牛奶，听音乐等。
睡眠的姿势其实每个人都不一样，觉得舒服就好。只要不是趴着睡就行。
建议睡姿，右侧睡和仰睡。

Answer 2

正确睡姿：右侧 躬身。我觉得你不是神经衰弱应该是压力太大或是你前一段时间晚睡导致生物钟紊乱。

Answer 3

右侧卧最科学。你是不是有什么烦心啊，放宽心就能睡好了。没什么过不去的