Question

我今年高一。 每天睡得也不晚，第二天上午为什么会很困啊。 有什么好办法帮我解决啊？

Answer 1

上课困的解决办法
参考一：
睡要睡硬床，软床不解乏。要进行适当的体育锻炼，否则易睡不安。
不困的方法：
咖啡：绝对有效，但不宜作为复习时使用。刺激食品老刺激就无效了。考前使用更好。
自己掐自己：绝对无效。困时连掐的想法都没来得及有，就睡了。
抽自己耳光：有效。但易伤自信心，自信心是很重要的，建议不用。
在家头悬梁，在校搓脸、两手交叉拔筋骨：有效、安全、推荐

其实我也是```上课爆想睡啊```打都打不醒```下课的时候就直接睡得不醒人世了```而且虽然只有十分钟```但是效果却是惊人的```可以让我下节课的前部分精神很好啊```下半节课开始自虐了```赫赫```

既然说到你自己怕痒```那就可以用舌尖舔自己的上颚，很痒的，这样就不会睡着了。还可以避免老师发觉`````实在不行就干脆趴桌子上``一定要很明显``让老师看到点你的名```你的精神一定大震!(貌似有点损``)要不```和班主任说说``站起来听课吧````
http://zhidao.baidu.com/question/37939105.html?an=0&si=2
参考二：
从食物上解决
首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；
屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；
下面介绍几种解除疲劳的食物：

菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

http://zhidao.baidu.com/question/7361491.html?an=0&si=4
参考三：
想解决这个问题，重要的是要靠自己的意志，我高三的老师有一次说的话特别逗“觉是冤种，越睡越有”，当时全班都笑了。其实的确是这样，想睡的时候就要强迫自己不睡，在心里时刻提醒自己，虽然那种滋味很难受，但是没办法，撑也要撑下去。这个时候累一点，也是为了将来能考个好学校。

还有就是晚上不要太晚睡，那样是没用的，白天老师讲的课一定要好好听，课上一分钟，胜过课下一小时！晚上如果不是太多复习任务的话，不要开夜车，那样做只会降低第二天的听课效率。要充分利用白天的时间和自习课，提高做题效率，只做精题，不搞题海战术。晚上正常来讲的话，11点睡就可以了。早上尽量早起，利用清晨的时间背些单词。

要说吃什么，早上一个鸡蛋，一杯牛奶，那是必不可少的，营养不能落后嘛。不过解决瞌睡，我自己的办法就是在上课困的时候嚼口香糖，那样提神比较快，一旦感觉有点困了，我就放一块口香糖在嘴里。
http://zhidao.baidu.com/question/142478852.html?an=0&si=6

希望以上几种方法能对您有帮助，谢谢。

Answer 2

嗯。可能是因为你最近用脑过度吧，我也这样过，就是看书看得多，脑子总是沉沉的。
方法：每天睡觉前，按摩眼睛3-5分钟，然后喝一杯牛奶。注意：睡觉时一定要是主观有睡觉的意识，不要想东西，一定不要想着想着睡过去了！
希望有用

Answer 3

极有可能是体内阴阳失衡所致，建议每天喝点枸杞茶。会好点。

Answer 4

这和身体状况有关的。去看医生的话也就是开些维生素的药。只能靠自己加强锻炼，注意梳头发和对头部的按摩＠＠我也一样的＃＆＠：￥＄没有什么立竿见影的方法。你可以…先不关。。再等等答案

Answer 5

1、睡眠质量是否高？
2、现在的季节容易导致春困；
3、是否对上午的课程有足够的兴趣？没有兴趣的课容易使人昏昏欲睡；
4、上课多主动发言，转移注意力至学习上。

Answer 6

有心事？放不开什么吗？