如何自我催眠?
4个回答
2011-03-15
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我有过这样的经验希望对你有用
首先,心无杂念,深呼吸一下,暗示自己,就像默念的那种感觉,然后开始冥想。
然后,想着一些能让你心情舒畅的事情。放松,大概有个5到10分钟。你就会有轻飘飘的感觉。
继续下去你就进入自我催眠了。
首先,心无杂念,深呼吸一下,暗示自己,就像默念的那种感觉,然后开始冥想。
然后,想着一些能让你心情舒畅的事情。放松,大概有个5到10分钟。你就会有轻飘飘的感觉。
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2011-03-13
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心理暗示法,冥想
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光线 音乐 还有一些比较舒适的空间 这些多能够让人有睡意
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