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1、之前没有运动过，或者很少运动，突然进行大强度的运动，第二天肯定会出现你的这种情况。但不必惊慌，这是由于肌肉的记忆功能所引起的。你的肌肉还不适应新的变化。建议你保持运动，尽量克服那种疼痛，一般会持续3-5天。（如果是肌肉拉伤的除外，一定要立即就医）
在你运动一段时间后，哪怕间断个10来天不去锻炼，然后再接着运动，肌肉也不会出现逆所说的疲劳沉重感，这就是前面所说的肌肉记忆功能
2、之前经常运动，而又出现这种感觉，必须去医院
在你运动一段时间后，哪怕间断个10来天不去锻炼，然后再接着运动，肌肉也不会出现逆所说的疲劳沉重感，这就是前面所说的肌肉记忆功能
2、之前经常运动，而又出现这种感觉，必须去医院
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第二天起床后全身酸痛，就像还没有睡醒。也许是你的运动量过大，你应该先减少一点运动量，先习惯后，再增加。
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这个应该是你缺少运动，然后突然做了剧烈运动身体没有适应过来，也可能是你运动完之后没有休息好导致的·
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虽然我不是医生，但根据我的经验，隔较长时间没运动，突然运动的话，到第二天肯定有这种感觉，我认为这是肌肉一下子被激活了一样，要不可能就是运动过量。
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运动过后第二天腰肌酸痛？1个动作，早上醒来拉一拉，缓解酸痛
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