Question

哪种减肥方法最有效呢？

哪种减肥方法最有效呢？ 内服。外服都可以，能瘦下来就行。只要是能够帮助我瘦小来就可以的。

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

哪种减肥方法最有效呢？ 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好最有效的减肥的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
还要注意以下几点
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。国内的减肥要参差不齐，不建议使用，国外的知名减肥茶有尤瘦瑜奥歌，资生堂都是效果不错，安全的，不过价格让很多MM接受不了
这就是最有效的减肥的办法了，只要能长期遵守这几项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

Answer 3

最有效的就是运动，制定计划，每天坚持！