Question

哪些食物中含钙量比较多？

宝宝四个多月了·····母乳喂养······我想问下我应该怎么补钙宝宝才不缺钙？我想通过食物来补钙·····哪种食物含钙量最高？

Answer 1

虾皮钙质最多，它是固体的、肯定比液体的多些，而且动物性的钙更好吸收，虾皮就是很小很小的虾，如没有就买较小的虾连皮吃。
或买些能咬得动的排骨烧或炖着吃。多喝鲜奶也可以。或吃豆腐，豆腐比黄豆的钙还高，因为做豆腐的添加剂里有很多钙，也好吸收，物美价廉。豆腐鲫鱼汤，补奶又补钙。
深绿色的蔬菜钙也很多，但吸收差些。
每天水煮两三个小土鸡蛋，鸡蛋营养很全面，钙也不少。
高钙食品换着吃，不易腻。
饮食多样化，体质才会好，母亲好孩子也会好。

Answer 2

牛奶 ：1ml牛奶=1mg钙。

Answer 3

豆类食物

Answer 4

海带