Question

我今年12岁了，高1.55、体重已经102斤了。怎么办?该怎么减肥?

Answer 1

有毅力的话我才能帮助你，事先声明！1、每天早上必须吃饭，中午少吃，晚上只可以吃水果或者蔬菜类2、吃饭只能吃稀饭，不能吃主食！蔬菜和肉类都可以吃，但是一定不能吃主食！3、晚上只可以吃水果或者蔬菜，6点过后不能再吃！！！不能吃主食或者肉类，切忌饮酒！4、睡眠要充足，睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的，别小看睡觉，睡觉是最重要的减肥方法！5、不能熬夜，会导致内分泌紊乱，身体免疫下降。影响你的激素一样达不到健康减肥的效果！6、鱼类可以食用，还有牛肉、高蛋白的食品，豆类等等，别吃太饱。7、牛奶荷叶交囊，中药成份，药性温和，没有副作用和反弹，全身，局部减肥都有很好的效果的。

Answer 2

你现在年龄小 并不需要减肥的
想要健康减肥最好的 办法 有效地办法 就是多运动达到出汗的目的 多出汗 然后少吃东西 特别是零食 一定要杜绝 还有晚上不要吃多
总结起来就是：
多出汗 少吃东西