Question

我是个高中生，我觉得我好胖啊，155cm 114斤，基本上就没什么肌肉，全身都肥肉。怎么减肥啊?我胃不好，体

Answer 1

想要变得好看点吗？？马上加入减肥计划吧！
1.首先得控制食量.不要贪吃，吃得过多会增加糖类的含量，当含量过多时会抑制钙类的吸收。
2.多锻炼。锻炼可以促进新陈代谢，骨骼的增长离不开新陈代谢，所以锻炼可以增高哦，张高了嘛，就自然好看点咯。。
3.补充营养。我只是说补充营养，不是说要多吃多补。这样反而会更胖，应该把缺乏的不上去，比如维生素d。如果营养不良会导致浮肿哦。。
4.可以适当注射生长激素，为什么有的人张得高是因为他们在幼年时的生长激素多，不过生长激素的分泌是跟基因有关的，这个可以很有效地促进生长，一定要记住是适当注射哦。。
5..早点入睡。骨骼的生长是在晚上进行的，睡眠不好对长高没好处。。
6.在未成年之前人的骨骼是有弹性的，所以多你要去摸高的东西，可以把骨骼拉长点。。
7.避免疲惫，改善心情。。
打字很辛苦哎，采纳我的吧，呵呵~~

Answer 2

第一：每顿饭前饮一杯水。第二：聪明地吃，并不是少吃（多吃水果蔬菜）。第三：采用少吃多餐的饮食方案（一天4～6顿饭）。第四：开始准备一个饮食与运动的日记本（便于发现哪里有误）。第五：开始实行喝汤减肥法（饭前喝汤曾加饱感而不会暴吃）第六：在你的冰箱里准备足蔬菜类的健康食品。第七：采用慢食法进餐。第八：不要因为自己的减肥速度过慢而失望。祝减肥成功

Answer 3

增加体育运动吧，如果没有充足时间的话，建议利用上学时和放学后的回家路上多走走路。

Answer 4

胃不好就不要乱吃减肥药，多吃蔬菜和进行相应的体育锻炼