最好的减肥

最好的减肥一天就吃一顿饭一直吃苹果,可是实在是扛不住。无奈呀,到底该怎么减肥?不挨饿,运动吧别太多了,我也知道多运动,可就是坚持不了!... 最好的减肥
一天就吃一顿饭一直吃苹果,可是实在是扛不住。
无奈呀,到底该怎么减肥?不挨饿,运动吧别太多了,我也知道多运动,
可就是坚持不了!
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匿名用户
2011-03-13
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早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,
吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。
中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮
,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,
油菜或者小白菜比较快,其他的慢,最好别涮着吃,也发胖,平时别吃甜的。
晚上:吃一个黄瓜。出去散步一小时,保证。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是
补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,
总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量。
如果感觉这些不行,也不要排斥药,有好的的,你可以试试牛奶合叶瘦身
效果很好,我同事就在用这个。祝你成功!
青青i子衿呀
2019-05-26 · 优质视频达人
个人认证用户
青青i子衿呀
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什么时候减肥最好?

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匿名用户
2011-03-13
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首先,节食一定要讲求办法。早餐一定要丰富一点,午餐要吃饱,晚餐就适度,最后是吃一些水果和蔬菜,然后配合适度的运动,例如跑步、踩单车。坚持下去就能够收到成果的了
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