Question

最好的减肥

最好的减肥
一天就吃一顿饭一直吃苹果，可是实在是扛不住。
无奈呀，到底该怎么减肥？不挨饿，运动吧别太多了，我也知道多运动，
可就是坚持不了！

Answer 1

早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，
吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。
中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮
，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，
油菜或者小白菜比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。
晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是
补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，
总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
如果感觉这些不行，也不要排斥药，有好的的，你可以试试牛奶合叶瘦身
效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

Answer 2

什么时候减肥最好？

Answer 3

首先，节食一定要讲求办法。早餐一定要丰富一点，午餐要吃饱，晚餐就适度，最后是吃一些水果和蔬菜，然后配合适度的运动，例如跑步、踩单车。坚持下去就能够收到成果的了