Question

瘦小腿的方法

Answer 1

可以把腿依靠在墙上，或者紧绷小腿。或 1 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，
腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，
收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙发上，双腿并拢，
双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。

Answer 2

蹲起一天早上10个晚上10个一个月就好

Answer 3

练习瑜伽是一种综合方法。此外，简单方法有取坐姿，轮流平抬腿动作，各30下，每日坚持。