Question

我今年15岁，身高1米6左右，体重90斤左右，我是一男生.我和同龄的男生比较很矮！

【1】请问我现在的发育正常吗？【2】每天早上起来跑步会长个子吗？【3】早上起来跑步应注意什么？吃什么?每天早上跑步要跑多长时间？

Answer 1

1.比较正常、你现在才15，增长空间还很大、不需要过多的担心
2.有一定效果，但不是很明显，不过多多锻炼总是有好处的，建议你多打篮球，对身体很有益处
3.跑步之前最好做一下准备活动，拉拉韧带 压压腿.
跑步最佳时间是30分钟以上,这也符合肌肉的记忆时间.
不过你现在应该是学生。早上的时间可能没这么多
我早上在学校跑步大概是跑2000m 速度并不快 但是效果还可以
个人觉得这个程度可以起到锻炼的效果，而且不会影响早晨的学习
最好能在跑步之后一段时间再吃早饭、至于吃什么 我倒是没怎么注意
我一般跑完步都是到食堂吃点粥，包子之类，也有的时候出去买点豆浆和面包什么的

Answer 2

你的问题好多啊！你还要长的！不要着急！多多运动是有好处！

Answer 3

你说的是虚岁还是周岁。如果是15虚岁的话不算低了，就算是15周岁，也是有些人发育早一些，有些人发育迟一些，这些都是很正常的现象。都属于正常发育，不用太放在心上。
跑步不是说一定会长个子，但是良好的运动习惯有助于身体发育。想要身体健康，快些发育，做什么运动都可以。不必拘泥于跑步。跑步的话，不要跑太久，半个小时左右就好。强度不要过大。避免造成腿部和膝关节的负担。
想要长个，建议吊一吊单杠。或者适度做牵引。

Answer 4

不矮了，男生一般都是高中长个，不着急，打篮球可以长个，你试试。再说个矮也没必要有什么悲哀的，可以用知识垫高

Answer 5

这很正常啊！最重要的就是吃得好啦！你还会长个子的！不要担心~