如何才能减肥？
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
素食热量很低，多吃也不会担心会发胖，所有很多爱美的男女，为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式，却不知身体需要多种营养成分，只吃素食营养过于单一，像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏，身体易造成营养不良。
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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我使用的的方法是早饭和中饭好好吃，保证每天一个鸡蛋、豆制品、肉类和青菜，多喝白开水，晚饭尽量少吃或不吃，然后再晚上六点到七点做一小时有氧运动~
开始做了一个星期，由64kg现在是60kg
还在继续坚持！~减肥嘛，本身就是个痛并快乐着的事情，重在坚持！~
加油，你也可以做到！~
开始做了一个星期，由64kg现在是60kg
还在继续坚持！~减肥嘛，本身就是个痛并快乐着的事情，重在坚持！~
加油，你也可以做到！~
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1、早睡早起，规律的作息时间
2、清淡的饮食，有利于身体健康
3、多吃水果蔬菜
4、晚上少吃或不吃
5、坚持每天半小时的有氧运动
减肥是一项艰巨的任务，贵在坚持。
2、清淡的饮食，有利于身体健康
3、多吃水果蔬菜
4、晚上少吃或不吃
5、坚持每天半小时的有氧运动
减肥是一项艰巨的任务，贵在坚持。
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多运动多吃水果 快到夏天了 推荐你去游泳 这是全身减肥的运动 还能美化身躯线条 很好的 见效也快
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减肥最有效的办法就是运动！坚持运动，肯定能减肥，而且还能健身，多好！
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