我失眠一年多了,医生说我的了抑郁症,怎么办
患者信息:男42岁病情描述(发病时间、主要症状等):失眠一年多,每天白天头昏脑胀的,对什么都没兴趣,和别人交流的时候会觉得心慌,工作也受了很大的影响,医生说我的了忧郁症,...
患者信息:男 42岁
病情描述(发病时间、主要症状等):
失眠一年多,每天白天头昏脑胀的,对什么都没兴趣,和别人交流的时候会觉得心慌,工作也受了很大的影响,医生说我的了忧郁症,给我开了几种西药,我服用了几天,睡眠有缓解,但是白天的精神状态还是没有好转,我想寻求抑郁症的专业治疗方法??? 展开
病情描述(发病时间、主要症状等):
失眠一年多,每天白天头昏脑胀的,对什么都没兴趣,和别人交流的时候会觉得心慌,工作也受了很大的影响,医生说我的了忧郁症,给我开了几种西药,我服用了几天,睡眠有缓解,但是白天的精神状态还是没有好转,我想寻求抑郁症的专业治疗方法??? 展开
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抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点,严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法:如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么,你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
并发症
(1)性欲明显减退。
(2)思维迟缓,活动减少,即记忆力减退,大脑反应慢,常个人独处等;
(3)多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;
(4)伴有焦虑、内疚感(担心给家庭增加负担);
(5)睡眠障碍,以早醒为其典型表现;
(6)自暴自弃,厌世或自杀心理;
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点,严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法:如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么,你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
并发症
(1)性欲明显减退。
(2)思维迟缓,活动减少,即记忆力减退,大脑反应慢,常个人独处等;
(3)多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;
(4)伴有焦虑、内疚感(担心给家庭增加负担);
(5)睡眠障碍,以早醒为其典型表现;
(6)自暴自弃,厌世或自杀心理;
参考资料: 个人经验
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做一些自己感兴趣的事情和活动,尽量转移自己的注意力,不要老想着这个问题,要适当地开解自己,不要给自己压力。多参加一些体育或体力活动,坚持睡前用热水泡脚约半个小时,饮食方面也注意多食用一些有益睡眠的蔬菜水果,药物治疗只能暂时控制缓解病情,关键是自己要从心理上走出来,多和朋友交流。
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抑郁症贵在坚持治疗,你现在的状态应该是正常的,西药就是这样,有一定的副作用,起效也慢,得需要几天。哪里治疗只要是吃西药都是这样的,常规的西药治疗方法就这个
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首先要到真正的神经专科医院治疗,遵从医嘱,按时吃药治疗。去病如抽丝,不能急于求成,崔永元还治疗2年才好,所以不要经常怀疑要的疗效。
其次,要调整好自己的心态,不要想太多不愉快的事情,或是生活中的诸多欲望,顺其自然。这才是治病的根源。
第三,调整好饮食起居,多从事体育锻炼,也能帮助身体尽快恢复。
其次,要调整好自己的心态,不要想太多不愉快的事情,或是生活中的诸多欲望,顺其自然。这才是治病的根源。
第三,调整好饮食起居,多从事体育锻炼,也能帮助身体尽快恢复。
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一、治疗抑郁需要多参加集体活动,多与他人 一起玩,一起体育锻炼,向他人或亲人倾诉内心的不快,你就可以获得身心健康;
二、吃补脑食品试试:
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。
试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠:
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦:其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
桑椹:性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
莲子:莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
食醋:劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
二、吃补脑食品试试:
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。
试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠:
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦:其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
桑椹:性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
莲子:莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
食醋:劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
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