Question

我得了便秘怎么办？？？？？？

我一周大便不到3次，因此长满了青春豆。
大家帮帮忙！有什么办法可以解决啊？？

Answer 1

如何有效解决便秘？

Answer 2

每天早上，空腹吃一勺子蜂蜜，或加入一杯温开水。此法有润肠通便的良好功效。
少吃酸辣和较有刺激性的食物。
空腹吃苹果，多吃梨，多吃香蕉，但切记香蕉不可空腹吃，它里面含镁，对身体不好。最好在饭后半个小时再吃，在肚子里食物较多的时候进食，容易通便。
如果是时隔好几日的话，可先吃点果导片，因为长时间的储存食物对身体对皮肤都有严重影响，有的书上说甚至比一天抽三根香烟还有毒素。
但最重要的还是要用引食调节法，长期坚持下去，便秘的问题就很容易消失了。

Answer 3

司徒批应：
最重要的是多锻炼身体，不挑食。
建议您多喝水、多吃粗粮、水果（如：香蕉），少吃零食。每天早晨起床后，喝一杯蜂蜜（加点香油也行）水，每晚睡觉前喝一瓶酸奶，躺在床上没睡着前揉肚子，这样可以增加胃肠蠕动，便秘自然可以得到缓解喽！
但这一切可要持之以恒的坚持下去哦！不可以有“三分钟热血”的不良习惯哦，否则就不管用啦！切记啊，司徒兄！

Answer 4

决明子+胖大海+山楂若干，平时泡水频频饮之.
如是缺少便意导致的，就到中药房去购：韭菜籽（自行炒香）+大青叶若干，每日泡水饮食。可治疗大肠神经末梢的麻痹。

Answer 5

改善饮食结构

增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的孩子尤为重要。这些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。