Question

我每天晚上八点左右跑步两千米，可以减肥吗

现在160多斤，身高180，跑步减肥有戏吗'?
哪位大虾还有能减肥的好方法，要实践成功的，，，，

Answer 1

当然可以喽，只要你有这份心就一定会成功的，你还需要搭配合理的饮食，比如遵守早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原则，你可以喝点冬瓜汤和多吃水果蔬菜，加强锻炼，就会成功，我用过的，可以减肥 所以加油！

Answer 2

身高180厘米，体重160多斤也就是80多公斤，这已经是标准体重了，不需要再减了。根本就不肥胖还减什么啊。
每天跑步这个距离的运动量减肥效果不大，如果用来保持体形和增强体质还是可以的。

Answer 3

不吃早饭，起来只吃一个苹果，饿了可以吃一到两块糖，中午晚上少吃，一个月减5斤没问题

Answer 4

达不到好的效果！晚上运动，影响睡眠，饮食不当睡眠不好，更容易长胖！

Answer 5

只要肯坚持，肯吃苦，多跑跑步，运动一下，就行。要坚持

Answer 6

可以啊，你是男生吗？那就不怕跑出肌肉了= =
其实减肥最重要的就是少吃，如果运动，就要长期坚持。。。
短期内若要见效果，要么拼命节食，要么用药物，不过不太推荐后者