Question

失眠,痛苦!

患者信息：女 32岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近心里有点事情,失眠多梦冒汗,迷迷糊糊睡不深.请问牛黄清心丸是不是让我静下来?

Answer 1

　　睡前放松心情
　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　设计安静卧房
　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
　　使睡床单纯化
　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
　　睡前饮食适度
　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
　　饮酒不利睡眠
　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
　　保持适度运动
　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
　　如果是经常的严重到损害人的健康和正常生活工作的。
　　建议排除医学原因后。
　　跟心理咨询师做进一步沟通。
　　尽量提供比如梦境呀，心情之类的内容。
　　可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 思吾留，要吾留，思伞

Answer 2

　你好，失眠还可以用一些食物来调理 ？失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。

追问

失眠是我多年的病。特别有点什么事情神经就紧张不能睡觉。最近高度敏感，小小的声音让我听着很大很大。食物治疗对于现在来说没什么大的疗效。因为我不是长期失眠，而是有事情就这样，那天心情平静了就突然睡的好了。牛黄清心丸有安定的作用，也没有副作用想用来试试。

Answer 3

失眠药