Question

脚不小心扭伤了，不红不肿，很痛，走路不敢着劲儿，会是伤到骨头了还是筋呢？应该怎样处理？

Answer 1

建议扭伤的24小时内用冷敷，或冷喷雾治疗，防止组织充血及水肿。像云南白药喷雾等可以应急治疗。24小时后可以进行热敷，或贴热性膏药帮组活血化瘀，同时饮食注意清淡，不要吃辛辣的，少烟酒。
按你说的情况应该是伤到筋了，就是韧带等软组织。不放心的话可以到医院拍个X光检查下。

Answer 2

还是注意点，不用走路了，伤筋动骨是很严重的，我以前也是扭了一下没当回事，一天走下来后好痛，后来肿了一个多月，像馒头一样