Question

我的气色不好脸色暗黄发黑，油性皮肤脸上有痘痘，我想内外调节一下，谁能给我一套方案，谢谢大家了

Answer 1

1.生活作息方面：早睡早起，不熬夜
2.饮食方面：早吃好，午吃饱，晚吃少（每天早上起床后喝一大杯温水，或蜂蜜水），有痘痘的话就吃清淡些
3.运动：坚持每天运动，实在不行至少一周三次，推荐瑜伽、游泳等有氧运动
4.皮肤护理：保湿很重要！不要乱用护肤品，尽量不化妆。选择一套合适的护肤品（推荐水之印绿色系列，美白祛痘的）
5.其它：如果想内调可以找个中医抓两幅，不过一定要找对医生才行，有的医生抓的中药喝了没用的。
以上是我前几年战痘的经验，希望能帮到你哦。
特别提醒：作息、饮食、运动都贵在坚持，一定能看到效果的！

Answer 2

美白其实内在调理很重要的！尤其是春天，多喝柠檬片泡的水，美白又排毒！要是油性皮肤美白的用卡尼尔的美白系列吧，真的不油，又便宜！