如何把学习的压力化为动力?

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经络疏通法
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知道小有建树答主
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  变学习压力为学习动力的出发点是减轻“负载”,百分之八十可以通过卸下所看重的和所背负的责任来进行,然后设置轻重缓急的级别,放下那些不重要的。

  1.请记住:超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限,认识、接受自己的“有限”,并且在达到的限度之前停下来。

  2.伴随压力而来的有被压抑的感觉,找信赖的朋友或者心理辅导老师来诉说感受,直接减轻压抑的感觉,这有益于客观、冷静地思考和计划。

  3.放弃改变不能改变的环境。正像一个爸爸告诉他那急躁年少的儿子:“除非意识到并且接受生活的残酷,问题才会变得简单”。学会适应和在斗争之上生活,才会使我们成长并成熟。

  4.尽量避免重大的人生转变发生在的高中时期。

  5.如果对某人怀有怨恨,应即时解决造成问题的分歧,“生气不可到日落”。

  6.用一些时间来休息和娱乐。

  7.注意的饮食习惯。当我们在压力之下时,我们常趋向于过量饮食,尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维,有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱,这是减轻压力和其它的影响所必须的。

  8.确保参加一些体育锻炼,这能使更健康,并且有利于消耗掉多余的肾上腺素,它能引发压力和伴随而来的焦虑。

  9.变压力为动力的最根本的答案是:依赖信仰,并且与它对每天生活的旨意相一致。
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584418641
2011-03-15 · 超过29用户采纳过TA的回答
知道答主
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虽然是有压力才会有动力,但是压力过大则会造成自己非常压抑,崩溃。更不用说学习了。你应该学会自我减压。当感觉自己压力很大时 听听歌曲 或是走出教室透透气。这样不会浪费你的学习时间,反而会提高你的学习效率。压力,你要想想压力从何而来,目的是什么,那么你就知道该怎么做了。就会有动力
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匿名用户
2011-03-26
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我是初三的在校生,马上就要面临中考的我也是十分有压力,坐在教室看一下四周,都是严肃奋勇读书的同学,你可以想象一下,这时只有把压力转化为动力才是最明智的选择。同时也要制定详细计划,千里之行,始于足下。压力不可怕,只怕我们不能攻克它,把你内心的干劲使出来吧!
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不懂先生leslieacd
2018-12-10 · TA获得超过12.2万个赞
知道大有可为答主
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一方面,要学会放松,不要一味的扎到学习中去,学习之余做做运动,与朋友玩玩,听听歌等,做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难,学习效率低下,导致一直忙忙碌碌,但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法:

1、高效的学习要学会给自己定定目标(大、小、长、短),这样学习会有一个方向;然后梳理自身的学习情况,找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点;再者合理的分配时间,有针对性的制定学习任务,一一的去落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,记忆力、理解力等也会得到相应的提高,最终提高学习、复习效率,取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话,可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题(粗心做错也好、不会做也罢),最好能把这些错题收集起来,每个科目都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
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