Question

减小腿的方法

Answer 1

每天进行有氧运动,比如慢跑可以减小腿,跳绳可以塑身

Answer 2

1：每天睡前把双腿抬高.垂直于床.坚持10分钟.这样可以减少有坠肉,但是一定要坚持,这是个不花钱,又不花时间的办法,所以一定要坚持,每天十分钟!
2:：跳绳。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
3：按摩，我看过很多按摩的手法，看得越多越乱，其实只要顺着脚踝往大腿方向向上推就有效果的，当然也是坚持~建议是睡前做这个运动，做大概30~50次。
4：每天定时定量吃好三餐！！！不需要节食！
5：不吃夜宵与西式快餐。夜晚吃东西是最容易长肉的了，尤其是9点以后。当然西式快餐就更不行了，脂肪和热量含量很高。
6：每天喝至少1.8~2升水（平常的被子8~10杯）
7：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）

这是自己总结的，我以前小腿也很粗，适当地用一些小方法，现在的确比以前瘦了。祝你减肥成功~