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1.早上起床后喝大杯开水。
2.晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜枣泡开水喝、枸杞+菊花+决明子泡开水喝。
便秘除了多饮水外，还要多吃蜂蜜甘蔗汁、酸奶、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜、糙米、苹果、芦荟、食物纤维，这些对便秘都很有帮助。
若上述的方法还不能解决便秘问题，那么建议你先去医院检查一下身体，是不是身体的某个部位出现病变，一般都是胃病惹的祸，当然也不排除其他情况。发现健康的症结，再对症下药，就
可以早日解脱便秘之苦。
2.晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜枣泡开水喝、枸杞+菊花+决明子泡开水喝。
便秘除了多饮水外，还要多吃蜂蜜甘蔗汁、酸奶、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜、糙米、苹果、芦荟、食物纤维，这些对便秘都很有帮助。
若上述的方法还不能解决便秘问题，那么建议你先去医院检查一下身体，是不是身体的某个部位出现病变，一般都是胃病惹的祸，当然也不排除其他情况。发现健康的症结，再对症下药，就
可以早日解脱便秘之苦。
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