怎么样才能晚上睡的更好！我最近常常失眠
患者信息：女17岁病情描述(发病时间、主要症状等)：失眠曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无...
患者信息：女 17岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无 展开
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
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治疗失眠的一些规律运动：
坚持规律的体育、文娱活动，对获得良好睡眠有积极作用。但晚间进行比较剧烈的活动，反而很可能会影响睡眠
坚持规律的作息习惯，勇于面对应激
对一般人而言，在生活、工作中遇到应激性事件时，出现失眠是比较正常的反应，这时候，要将注意力主要放在解决问题上，而不是转移到“如何才能睡好”，或将睡眠“好”作为解决问题的前提条件。勇于面对应激，积极地应对面临的困难，一般情况下随着应激事件的解决，睡眠自然就能改善。了解更多详情搜索下
睡得香(#-#)MC116
坚持规律的体育、文娱活动，对获得良好睡眠有积极作用。但晚间进行比较剧烈的活动，反而很可能会影响睡眠
坚持规律的作息习惯，勇于面对应激
对一般人而言，在生活、工作中遇到应激性事件时，出现失眠是比较正常的反应，这时候，要将注意力主要放在解决问题上，而不是转移到“如何才能睡好”，或将睡眠“好”作为解决问题的前提条件。勇于面对应激，积极地应对面临的困难，一般情况下随着应激事件的解决，睡眠自然就能改善。了解更多详情搜索下
睡得香(#-#)MC116
参考资料： 治疗失眠搜下 睡得香(#-#)MC116
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