Question

我是一名中学生，14岁，体重有点超重了，有什么方法可以帮到我减肥吗？不吃药少运动的。。

不要吃药的，运动还是能做的，在晚上比较多时间，最好能一个月瘦20斤的。。

Answer 1

孩子，一个月瘦20公斤是要出人命的。你可以吃膳食纤维，或者多吃蔬菜，是排便顺畅，减少宿便堆积，再加一点运动，应该效果不错。但是不要吃那种专门的排宿便的药，就是那些广告中的，我胃有一点不好，以前吃过一次，胃口那叫一个疼啊。纤体梅也是胃不好者慎用。

追问

我什么时候说是20公斤了。我说的是20斤！！简直是一个天一个地哇

Answer 2

跑步，最有效，我表弟原来体重180，上大学发现找女朋友非常困难，急的每晚去操场跑步减肥，一学期下来，成140啦，小朋友跑步吧。

追问

都是晚上跑的？每次跑跑了多长时间？？

追答

大约半个小时，我再问问。

Answer 3

这个我就没办法帮助你了，自己多运动吧，嘻嘻

Answer 4

减肥不能吃药，关键从自身做起。控制饮食架构，科学运动，多喝水。心里上不能有负担。

Answer 5

才14岁，正是长个子的时候，现在不用考虑体重问题，正常饮食就好，以后自然会瘦的