Question

数学考试老紧张怎么办

每次考试都紧张的要死，生怕考不过我的竞争对手，我做题的时候就想着做快些，害怕时间不够，结果都没有用心分析题目，还有经常粗心看错题，后来卷子发下来，再看一遍都会了。发现有个规律，这次考好后下次就考差……我已经做了很多的练习了，复习的很充分了，可一考试还是紧张。大考的时候单人单座反而不怎么紧张，因为都是不熟悉的同学和老师，而且时间很充裕，可以慢慢想和检查，我属于慢工出细活，所以大考都考得不错，可是小考时间很紧，一慌乱就容易出错，特别是我一看到我的竞争对手我就很紧张，怎么能改掉这个毛病，还有不粗心？

Answer 1

我和你差不多，也有同样遭遇，题都会，但答题速度比成绩不怎么好的学生都慢，会题没做上真够冤的，不过我认为这种情况和自己的性格以及对自己的期望有关，往往内向的人，比较谨慎，答题仔细认真，而外向人，则容易粗枝大叶。( 此种人想提高速度，并保持正确率较为困难，属于性格弱点，也算是优点）
其次，对自己期望太高，总希望考取好成绩，尤其在考试中反复给自己施加压力，容易造成情绪紧张，最终得不偿失。
所以，如果你是第二种人，我认为若想取得好成绩，关键是增强心理素质，以平常心应对考试，不要在考试中给自己过分施压。

Answer 2

我今天也是这样，本来每次都是145以上，这次就只有120了。我想可以这样，不要紧张，把它做出来就可以了。然后，不会的先空着，做下一道。其实你已经很不错了，我这次是大考。我也有一点困惑。相信你可以的！

Answer 3

相信自己的实力，而且适当的紧张是有利于集中注意力，提高效率的，所以不必太在意。如果太紧张的话，就给自己心里暗示，深呼吸，然后平静下来，专心看题，就不那么紧张了。加油！

Answer 4

每次认真对待考试，先把会做的就做，不会做的先不要去想，做完会做的再去想不会做的；不要老想着时间不够，不要和别人比，俗话说的好“人最大的敌人是自己”，要定个考试分数目标，超越自己，这样考试出来的成绩就会好很多。加油，你能改掉这个还毛病的！

Answer 5

第一次考好了，第二就怕靠不好，所以紧张……
我想说这是普遍现象谁都经历过，一定不要把某个东西看的太重，否则就会如此！平凡心！