Question

我晚上睡不着怎么办

我晚上睡不着怎么办为什么我晚上睡不着啊？这个是什么原因啊？我没有什么压力为什么我晚上会睡不着的？这个是什么回事？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

你好，这种情况我也经常出现，睡不着的时候如果一直前破自己睡，反而会适得其反，这样就会越来越睡不着。我的方法是，停电轻柔的音乐，脑袋放轻松，心里暗示自己睡不着也没关系，心里面一直写同一个字，或者出现容一个画面就行了。

Answer 3

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 4

你好，你晚上睡不着是睡眠的问题了，下面说一下引起失眠的原因希望你可以从中掌握治疗这个睡眠的问题！
引起失眠的原因主要有四类：
（1）由于环境改变或口服兴奋性饮料有关的生理因素性失眠；
（2）由于疾病或体内不适所致的躯体因素性失眠；
（3）出于焦虑、兴奋或恐惧导致的入睡困难或浅睡多梦或间断性睡眠，这是精神因素性失眠；（4）由于服用兴奋性药物或镇静催眠药物撤药所致的药物失眠。
改善睡眠质量的问题，你可以去了解一下茶疗这个，效果非常不错，很多失眠的同志都是用这个治疗好的
茶疗

Answer 5

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了