Question

我觉得自己小腿大腿都挺粗的，该如何瘦，请帮帮忙吧

我初二，觉得自己挺胖的，很快就夏天了，很纠结不知道自己该穿什么，请知道的人帮帮忙，我希望在夏天腿能够细一点！谢谢，不要医疗，就平时的运动，吃的食物，帮帮忙吧，恩，谢谢了！我160cm 50kg
我就是想要要运动减肥，不要用什么什么产品的，恩，速度在好能快一点，谢谢！

Answer 1

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
祝你早日减肥成功！

Answer 2

用点专门瘦腿的精油，效果很好的。