Question

我睡觉的时候、一听见有动静我就睡不着觉了、这是失眠么？怎么办尤其是晚上 晚上我家楼下有很多人在那唧唧

的就睡不好怎么办

Answer 1

睡眠环境不好，抗干扰能力差，还有就是有压力，思想没有放松。
睡前洗个温水澡，喝一杯热牛奶，躺下就什么都别想了，学会自我放松，很快就会入睡的。

Answer 2

睡前要放松。不要多想。
偶尔睡前看看杂志、书什么的，会有助于入睡。

Answer 3

我也不知道 你是不是失眠，你自己一个人睡觉吗？是不是最近在你身上发生什么事了，导致你没有安全感，建议你睡前少想一点事情，让心情放松，尽量能保持一个良好的心态。你可以听点音乐来缓解自己的压力，躺下闭上眼睛放松全身就可以。

Answer 4

你这个不是失眠。是个人的习惯问题。要是你白天精神好不打瞌睡就没事的。象你这样的人有很多。

Answer 5

在临睡时找6个药店卖的那个火罐，一个拔在肚脐上7厘米的脘穴，一个拔在肚及早下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上10分钟，然后再睡觉，便觉心里十分平和。

Answer 6

不是失眠，只是你的睡眠比较的浅，心静自然就很快的睡着了。为了提高睡眠质量，睡觉前多运动下，加强身体的疲劳度，这样即便是很吵也不容易醒来。