Question

请帮我制定一份减肥计划

个人信息:我是20岁的大学生,176的身高.85公斤 我想快速的减掉身上的赘肉 我不怕吃苦 有的是时间 希望可以达到标准体重 给我制定一个减肥计划 和减肥食谱 谢谢了!~

Answer 1

楼上的也都可行的
你还可以这样：
1、多喝白开水；
2、多吃水果；
3、吃饭时只吃菜，不吃饭，多吃蔬菜，也要吃点荤菜，营养是要补充的；
4、不要吃完就睡，晚饭后要散步，保持心情舒畅；
5、吃东西时要细嚼慢咽；
6、保证足够的睡眠；
试试吧？这样对身体、皮肤都不会有反作用的，是我的一个同学的亲身体验，不过要坚持下来也是很辛苦的，祝你漂亮！

Answer 2

多锻炼

Answer 3

每天坚持跑步一个小时左右，控制自己的饮食，自然就可以了．
试试吧，我就是这样的．

Answer 4

简而言之，少吃多运动

Answer 5

去瘦身论坛.记录下瘦身日记.上面好多一起努力的姐妹!

Answer 6

减肥方式要根据自己的实际情况而定。