两个人在一起没了信任怎么办
1、与其猜忌不如开门见山
其实双方的行为，虽然说没有实质性的出轨行为，但是对于双方来讲都是对于两个人感情上的不够忠心，这一点很难让双方都消除对彼此的印象。
所以与其消除，不如真的去把这件事情沟通开来。
2、建立信任契约
由于双方都处于一个信任感极低的状态下，所以为了双方的感情，我建议两个人建立简单的信任契约。
3、主动自证自己的人品和品行
有的时候无论说的再天花烂坠，也不如更为直观的行为等更加让人信服。想要对方信任你，就需要本身具备一个可以令他信赖的人品。应当在日常生活中遵循道德标准，有一个自我做人的底线。
4、选择坦诚的表达和交流方式
坦诚是双方建立联系的关键，人与人之间都是存在距离的。一旦二人出现了信任危机，双方就会无形之中隔绝对方，潜意识里划出一个界限。
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两个人在一起时需要注意的问题
1、一定不要害怕拒绝对方的要求。
如果在一段感情中一味的牺牲自己，压抑自己的感受的话，其实长久看来，是没有什么好处的。在一段关系中没有真诚，就很难会有亲密的感觉。所以说，如果对什么事情觉得想说不的话，一定要实话实说，这样更能够赢得爱人的信任，加深两个人之间的感情。
2、如果两个人吵架了，千万千万不一样随意地进行长时间的冷战.
因为沉默不是解决问题最好的方法，如果刚开始特别生气，不想跟对方讲话的话，可以试着写一封信，那说明自己生气的原因和自己的担心，这样的一个方式，可能会使得两个人之间的芥蒂消失地更快一些。
感情是需要彼此理解和信任的，如果出现信任危机，两个人不妨先坐下来，面对面说一下自己心里是怎么想的，是不是想继续走下去，如果过不下去，那就趁早，不要互相折磨彼此。
沟通才是加深了解的基础，如果互相不了解，直接会导致产生误解和不信任。所以，先要从沟通开始，让彼此了解，形成了默契，很多事情就都会明了。
不信任对方的举动，也有可能是因为对自己的不信任，自我怀疑，觉得自己配不上对方，然后对他也产生怀疑，觉得他也是这么想的，这就是用自己的想法强加给对方的身上。
出现这样的心理，要做的就是建立自信，当一个人的自信心建立起来，就不会产生这种心理，也就会看到对方的真心，撇开怀疑的内心，才能真正看清对方的内心。
敏感的人，总是喜欢疑神疑鬼，害怕对方离开自己，所以就会先发制人，不停的质疑，企图找到证据，然后可以站在道德的制高点去谴责他，这也是一种自卑的表现，但是更多的是用激烈的方式，明明害怕，却用怀疑对方来掩饰。
其实,我们都还是蛮在乎对方,,.他总是喜欢跟我洒些谎,最后自己又把谎说穿了,.慢慢的.他说的每句话,我都不敢相信了,.和我一起的跟我说,要我睁只眼闭只眼,算了,.但是,变本加厉了..所以,我现在很矛盾,不知道,到底是睁只眼闭只眼的在一起,还是分开..
分开吧！你现在这样的状态和我女友对我一样！她其实应该是到一个谎言的背后是需要千千万万的谎言来弥补的，她说了一个以后就跟着来了很多谎言出来，每次我都能看出来但是不愿意拆穿她，结果到最后才知道她有别的人了，我放弃她了虽然现在心里有些小小的不舒服但是呢，我感觉现在轻松多了人也快了多了！
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