Question

老是失眠怎么办

患者信息：女 53岁 四川 乐山

最近，妈妈老是失眠睡不好，每天晚上睡3-4个小时就睡不着。各位大侠有什么方法可以帮忙睡眠？谢了~~~

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。年龄大了身体素质下降，抵抗力、免疫力不比年轻人，所以需要调养，调养用中药最好，茶疗(详情：http://shoucang.baidu.com/cyfyvp3488)就是一个很好的选择，可以调理身体、帮助睡眠。

Answer 4

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 5

应该属于更年期综合症的症状。
建议加强轻度户外运动，睡前用热水泡脚，也可冲杯热奶，另外应向医生咨询服用更年期药物的必要性。