求减肥方法!~
本人162体重直奔120~~啊啊啊刚上大一的时候105自从军训后就胖了10斤,直到现在的120呜呜本人属于骨头架较小基本上都是肉肉的那种。。。。求减肥方法。不要减肥茶减肥...
本人162 体重直奔120~~ 啊啊啊 刚上大一的时候105 自从军训后就胖了10斤 , 直到现在的120 呜呜 本人属于骨头架较小 基本上都是肉肉的那种。。。。求减肥方法。不要减肥茶 减肥药。。。。希望具体点儿的 不胜感激~~· 么么
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黄瓜鸡蛋减肥
最重要的是第一周,
你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
具体计划:
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外!
如果能做一定的运动,效果会更好!
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!
我使用过这个方法的一周瘦了17斤。加油哦!相信你会成功的
最重要的是第一周,
你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
具体计划:
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外!
如果能做一定的运动,效果会更好!
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!
我使用过这个方法的一周瘦了17斤。加油哦!相信你会成功的
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不要吃减肥药~~~可能会对身体不好吧~~~~
基本上只要控制自己的饮食加上锻炼就可以了
关键是晚上睡觉之前不能吃东西,最好是吃完晚饭出去走走,现在也是夏天了,就去散步,慢慢的走个几圈,坚持下去就好了~~~我就是这样减下来的~~
基本上只要控制自己的饮食加上锻炼就可以了
关键是晚上睡觉之前不能吃东西,最好是吃完晚饭出去走走,现在也是夏天了,就去散步,慢慢的走个几圈,坚持下去就好了~~~我就是这样减下来的~~
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过午不食我觉得最有效,我两周就瘦了6斤,而且还不是绝食,还可以吃点自己喜欢的
过午不食就是下午两点以后不吃任何东西,可以喝水,真的很好用的方法,你可以试试啊^^
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