Question

关于投篮姿势的问题，求高手解答。

本人（大一）热爱篮球，但身体不算强壮，属外线投手，可能是我上肢力量不够，投篮就像推出去似地，命中率还算可以，空位投篮我还是有较大把握投进的，有人劝我改变投篮姿势，说这样容易被盖还难看。可是换姿势就不会投篮了，换姿势之后是不是以前练的都白费了从头再来啊，求高手解答我要不要改换所谓的标准姿势啊
感谢大家的建议，我试过用别的姿势，结果有点邯郸学步了，篮球是我的业余爱好，并没打算深入职业什么的，改姿势需要大量时间和练习，恐怕我没那么多时间。最后再问一下投篮稳定性与姿势有没有必然联系呢？

Answer 1

适合自己的才是最好的。不用刻意追求姿势。实用和命中率才是最主要的
被盖帽需要注意2点:
1. 出手的节奏把握和出手速度需要提高。
2. 进攻手段不能单一，当你外线有命中率了以后，需要练习突破，丰富进攻手段，这样才能实用，才有定点投篮的机会。
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补充问题回答:
稳定性和姿势的固定性和节奏有关。先将手型和姿势固定
所谓标准姿势的三个九十度个人理解其实就是容易固定姿势，当姿势固定后，就是投篮节奏的问题了。
节奏联系的方法:
有人喂球的情况:跑动中接球就起跳投篮。只练习中距离的定点跳投，三分圈内大约5~6个点，20球/点（1天1组）---这个需要一个好的后卫给你作球，不是你站那不动哦，是先跑动起来，在运动中接球投篮。
*无人喂球的时候: 自己给自己传，方法是双手用回旋的方式向前方抛球（球落地反弹后会向后后方（自己行进的方位）旋转），然后待球落地后接球起跳投篮。

Answer 2

当然不是姿势要一定什么什么样了，很多人投篮都很个性，准确率也非常高，，找自己的姿势吧，只要结果就可以

Answer 3

不必 因为你上肢力量不够， 所以合适的才是最好的 保持原状把 祝你成功

Answer 4

你好，我在大一之前的投篮姿势也是相当难看，不过后来在体育老师的调教下，现在已经调整成了比较标准的跳投姿势，这个必须要重新练习，因为标准姿势里面有很多技巧，可以提高命中，防止盖帽等一系列的优势，所以，还是尽快调整比较好，加油啊~~

Answer 5

投篮稳定性与姿势没有必然联系，但是并不绝对。马里昂的姿势就很难看，但命中率还是客观的。
我推荐用标准的姿势（见下，本人自己总结）。但是如果你投篮想卖油翁那样，不改姿势也没问题。给你几个标准来衡量一下你的姿势。1.命中率高于5成。2.打十次球有一两回投篮不在状态还凑合，多于两次要考虑考虑了，也就是你的投篮要稳定。3.你的发力要自然（鉴于你的力量不足此条适用于你投半截篮的时候），身体不会感觉到不协调或等等别扭
还有我在练这个姿势时没用多长时间，我一周练一次，一次两个小时，两个月多一点命中率可以达到七八成。

投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。
你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。
球要拿到的位置。我做"三个九十度"时，球在额头上方-头顶一带（准备投篮时，也就是身体像个弹簧压缩的时候）。

有问题可以留言，以上纯属本人经验，若有主观违反客观事实请朋友见谅。

Answer 6

投篮的姿势不可能一下子就改变过来，我原来投篮像女式投篮，后来看了高年级学长的投篮姿势很正规，就一点点的模仿，一开始很别扭，也不是很像，但是后来时间久了，一点点的纠正，就好了，一定要坚持！