Question

午睡怎么快速入睡？

大学生，高中学校规定每天都有50分钟的睡午觉时间，到了大学趴在桌上感觉看书就犯困，放下书头脑又很清醒，睡也睡不着，严重影响下午和晚上学习效率，怎么办？

Answer 1

我建议最好是买个眼罩，消音耳机，抱枕睡觉的时候会比较安静，在睡觉的时候不妨喷点香水什么的，这样更容易入睡！

Answer 2

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 3

吃完饭就睡，那个时候的血液都往胃子里去帮助消化了。大脑里暂时供血不足，很容易就入睡了。

Answer 4

教你如何快速入睡

Answer 5

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。